Stress management

Stress management

Nestíham. Nevládzem. Nemám na nič čas. Najradšej by som sa vystrelil na Mesiac a nechal všetky povinnosti na Zemi.

Je Vám to povedomé? Stresové obdobia v živote zažil už každý z nás. A poniektorí zažívjú stres dennodenne. Nervozita, nedostatok spánku, nikdy nekončiaca únava, tráviace problémy, stuhnuté svaly po celom tele a žiadne vyhliadky na zlepšenie.

Máme pre Vás dobrú správu: zvládať stres sa môže naučiť každý. Stačí si osvojiť pár jednoduchých techník a život sa Vám zmení o 180 stupňov k lepšiemu!

Neignorujte varovné signály vyhorenia! Naučte sa žiť so stresom v nerušenom súlade

Stres z nášho života nevieme vymazať. Vieme sa ho však naučiť zvládať, ak porozumieme, odkiaľ plynie.

Zistite, ako:

  • Identifikovať rizikové faktory, ktoré stres vyvolávajú
  • Rozoznať príznaky stresu u seba aj u druhých
  • Zvládať stresové a záťažové situácie v súkromí aj na pracovisku
  • Predísť syndrómu vyhorenia
  • Využiť stres vo svoj prospech

Ak ste nikdy nezažili stres, tento kurz nie je pre Vás

Vytvorili sme ho pre tých, ktorí cítia, že im stres nesvedčí a chcú mu lepšie odolávať. Naučíme vás, ako efektívne zvládať záťažové situácie v práci aj v súkromnom živote.

Kurz je ideálny pre:

  • Manažérov
  • Profesie vyžadujúce častý kontakt s ľuďmi (customer service, call centrum, telemarketing…)
  • Personalistov
  • Asistentov a profesie vyžadujúce veľkú mieru organizovanosti
  • Ľudí s viacerými zamestnaniami
  • Ľudí pracujúcich na voľnej nohe – obchodníci, realitní makléri, virtuálne asistentky, kreatívci, freelanceri pracujúci z domu
  • Pracujúce mamy (v kancelárii alebo z domu)
  • Mamy na materskej dovolenke

Obsah kurzu

Zistite, ako stres vzniká, ako vplýva na vaše zdravie a ako efektívne relaxovať.

Obsah:

  • Model vzniku a pôsobenia stresu
  • Zmena stresorov počas života
  • Stres a jeho vplyv na zdravie a výkonnosť
  • Syndróm vyhorenia
  • Psychologické predpoklady pre zvládanie stresu – Jungova teórie osobnosti
  • Spoznávanie a definovanie stresorov jednotlivca vo vlastnom okolí na základe teórie osobnosti
  • Normálne reakcie na stres, ich pôvod príčiny a riešenie
  • Rizikové reakcie na stres, ich pôvod, príčiny a riešenie
  • Moderné techniky prevencie proti stresu
  • Užitočné spôsoby relaxu
  • Návod na zmenu životného štýlu k eliminovaniu stresových faktorov
Cena:
240,00 €
Dĺžka kurzu:
1 deň
Termíny
Dátum a čas: 25.11.2017 09:00
Miesto: Mierová 56, Bratislava