Time a Stress management

Time a Stress management

Máte stresové zamestnanie? Problémy v súkromnom živote? Nestíhate? Naučte sa ovládať svoj stres a správne si zatriediť čas. Na kurze Time a Stress management v Power Coaching-u Vás naučíme ako zvládnuť každú situáciu s chladnou hlavou.

Neignorujte varovné signály vyhorenia! Ukážeme Vám, ako nebyť v strese, zvládať situácie s ľahkosťou a elánom. Naučíme Vás, ako stihnúť všetky aktivity, na ktoré máte chuť a zároveň zvládnuť povinnosti a každú situáciu s chladnou hlavou.

Pre koho je kurz určený:
manažéri, vedúci pracovníci, personalisti, asistenti, zamestnanci- všetci, ktorí chcú lepšie odolávať stresu a efektívne zvládať záťažové situácie v práci aj v súkromnom živote

Obsah kurzu Stress management:
• Model vzniku a pôsobenia stresu
• Zmena stresorov počas života
• Stres a jeho vplyv na zdravie a výkonnosť
• Syndróm vyhorenia
• Psychologické predpoklady pre zvládanie stresu – Jungova teórie osobnosti
• Spoznávanie a definovanie stresorov jednotlivca vo vlastnom okolí na základe teórie osobnosti
• Normálne reakcie na stres, ich pôvod príčiny a riešenie
• Rizikové reakcie na stres, ich pôvod, príčiny a riešenie
• Moderné techniky prevencie proti stresu
• Užitočné spôsoby relaxu
• Návod na zmenu životného štýlu k eliminovaniu stresových faktorov

Obsah kurzu Time management:
• Sebapoznanie ako základ pre vytvorenie efektívneho time managementu
• Narábanie s časom na základe biorytmu a typológie osobnosti
• Stres ako následok neefektívneho využitia času – prečo vzniká a čo spôsobuje
• Syndróm vyhorenia
• Budovanie správnych návykov
• Určenie si priorít
• Optimalizácia času
• Nástroje efektívneho plánovania
• Intuitívny time management alebo: nechoď hlavou proti múru
• Sebauvedomenie a sebaocenenie – ako si určiť to, na čom nám v živote skutočne záleží, prečo to všetko robíme
• Prečo a ako sa odmeniť

Prečítajte si náš blog: Čas je priateľ a stres je len kontrolka

Kurz Time a Stress management sa uskutoční dňa 19.10.2018 v priestoroch Power Coaching-u od 8:00 do 16:00 na Mierovej 56 v Bratislave pod vedením skúsených lektorov Silvie Langerman a Tomáša Langerman.

Cena kurzu je 170€ s DPH
Prihlasujte sa na info@coaching-poradna.sk a volajte 0948 168 011, 0911 467 629 :)

Tešíme sa na Vás!
Partner podujatia je Startit UP a Meeto
foto www.pexels.com
Cena:
170,00 €
s DPH
Dĺžka kurzu:
1 deň
Prihlásiť